Hatha Yoga wird traditionell zur Reinigung von Körper und Geist praktiziert. Es stehen klassische Asanas (Körperhaltungen) im Fokus, um Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Konzentration auf natürliche Weise zu entwickeln. Der Kurs lädt dazu ein, mit tiefer Atmung, Achtsamkeit und bewusster Entspannung den Alltag hinter sich zu lassen und aufzutanken. Geringe Englischkenntnisse genügen.
You ist ein dynamisches Morning-Workout, das Yoga, Pilates und achtsame Bewegungen verbindet. Fliessende Abläufe, sanfte Atemübungen und gezielte Bewegungssequenzen bringen Körper und Geist in Einklang – für einen bewussten Start in den Tag. Der Kurs verbessert die Beweglichkeit, stärkt die Körpermitte und fördert ein zentriertes, energievolles Körpergefühl.
Salsa Fit verbindet lateinamerikanische Tanzbewegungen mit Fitness-Elementen. Mit Choreografien werden gezielt Mobilität, Balance und die Gehirnaktivität trainiert. Der Kurs wird durch bewusstes Atmen und Dehnen ergänzt und endet mit Tanzen zu lateinamerikanischen Rhythmen – am besten mit einem grossen Lächeln im Gesicht.
Kickboxing – speziell für Frauen – kombiniert Cardio-, Kraft- und Ausdauertraining. In der Lektion werden Schlag- und Kicktechniken mit funktionellen Übungen verbunden, wodurch der ganze Körper aktiviert wird. Der Kurs steigert Ausdauer und Muskelkraft, verbessert die Koordination und fördert ein starkes Körpergefühl.
Frau Sein ist ein Morning-Retreat für einen wachen, präsenten Start in den Tag. Ein kraftvoller Flow aus Yoga, Pilates und dynamischem Movement aktiviert den Körper und bringt Energie ins System. Der Kurs stärkt die Tiefenmuskulatur (Faszien), fördert die Körperwahrnehmung und lässt Glückshormone fliessen.
Fit@Lunch ist ein perfektes Mittagsprogramm mit allen wichtigen Elementen eines ausgeglichenen Trainings. Es umfasst ein Warm-up, Krafttraining sowie ein lockeres Cool-down mit der Blackroll und verbindet dies mit einer Entspannungs- und Stretching-Session. Der Kurs fördert die Regeneration und sorgt für neue Energie im Alltag.
Contemporary Dance ist geprägt durch Ausdruck, Raum für freie Bewegung und persönliche Ausdrucksformen. Nach einem tänzerischen Warm-up entwickelt sich die Lektion weiter durch Improvisation, neue Musik und choreografische Elemente. Der Kurs bietet Raum für persönliches Movement und lässt Inspiration und Impulse in den Tanz einfliessen.
Hatha Yoga wird traditionell zur Reinigung von Körper und Geist praktiziert. Es stehen klassische Asanas (Körperhaltungen) im Fokus, um Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und Konzentration auf natürliche Weise zu entwickeln. Der Kurs lädt dazu ein, mit tiefer Atmung, Achtsamkeit und bewusster Entspannung den Alltag hinter sich zu lassen und aufzutanken. Geringe Englischkenntnisse genügen.